[...] k***a powiedział że to ma być sport? A i nikt nie mówi, żeby w czasie treningu nie używać różnego rodzaju ochraniaczy, w tym rękawic. Puar ponawiam pytanie czy próbowałeś zrobić coś w kierunku tego eksperymentu? Bo coś mi się wydaje, że póki sam tego nie doświadczysz to nie zrozumiesz. Naturalnie byłoby lepiej spróbować to na ulicy ale jakoś [...]
[...] się przez tę dietę bulimii, nie życzę temu nikomu... Od 4 miesięcy stoję w miejscu, co zredukuje, to zaraz wpyerdalam jak świnia i tak w kółko. Doskonale sobie zdaje sprawę z tego błędnego koła, marnuje czas, towar, pieniądze, zdrowie, a i tak NIC nie potrafie z tym zrobić, to jest silniejsze ode mnie... Może ktoś miał podobnie i z tego wyszedł?
[...] pytanie: Panowie jak myślicie VLCD może opóźnić zrastanie się kości? Złamałem palec(kciuk) i tak pomyślałem, że może by trochę zredukować. Myślę, że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co [...]
poczytałem trochę i chyba dołożę z 250 ww na początek i przytrzymam tak z 2 tygodnie i tak będzie sporo poniżej 0 a co do zejścia z t3 rano wziąłem ostatnia tab jutro dać wysokie ww czy jak to zrobić?
Ja nie wiem w jakich Ty aptekach szukasz melatoniny bo to produkt który nie jest na receptę i można go kupić w każde japtece :-) Trening na czczo sprawa indywidualna jednemu będzie pasował innemu nie. Sprawdź na sobie z tego co kojarzę to Łodziak trenuje na czczo już od dłuższego czasu i zachwala sobie taki system :-) Co do spalenia mięśni to [...]
[...] bowiem w trakcie dowiedziałem się o chorobie i o tym, że nie mogę już jeść takiej ilości pożywienia jak wcześniej. To uniemożliwiło zrobienie takiej masy jaką bym chciał zrobić, no ale co się odwlecze to nie uciecze. Miałem momenty, w których chciałem zamknąć dziennik i dać sobie z tym wszystkim spokój, ale stwierdziłem, że nie umiem żyć bez [...]
Zacząłem redukcję na 1300 kcal i to było złe dlatego zwiększam wszystko wg zaleceń Pana Darka ale nie mogę tego zrobić od razu. Sukcesywnie dokładam po te 200 - 300 kalorii pochodzących z tłuszczy i białka aby wejść na dobry pułap. Co do tego piwa to chyba możecie zrozumieć jedno piwo do meczu Polakow co? Poczes - tak właśnie robię, tzn od [...]
PARE PYTAN: 1) czy olej w omce i suscie jest dokladnie ten sam ? bo moze chodzic o to ze np wolniej sie uwalnia w organizmie spowodu innego oleju 2) jelfa dwie linie produkcyjne?? co wy na leb upadliscie? przeciez zaraz by to wyszlo na jaw ludzie to paple jak jasny gwint po drugie kasa na taka linie produkcyjna jest masakryczna, ale mozna to [...]
[...] ale preria ma dość i według niej mąż nie chce rozmawiać i się zmienić, a zakładam, że to co nam pisze jest według niej prawdą. Nie pasi jej i według niej się nie da już nic zrobić to się trzeba rozejść i tyle. Być może to też jej wina, ale jak dojdzie do wniosku, że w stosunku do siebie nie może już sobie nic zarzucić i zrobiła co się dało to [...]
[...] ale preria ma dość i według niej mąż nie chce rozmawiać i się zmienić, a zakładam, że to co nam pisze jest według niej prawdą. Nie pasi jej i według niej się nie da już nic zrobić to się trzeba rozejść i tyle. Być może to też jej wina, ale jak dojdzie do wniosku, że w stosunku do siebie nie może już sobie nic zarzucić i zrobiła co się dało to [...]
[...] ale preria ma dość i według niej mąż nie chce rozmawiać i się zmienić, a zakładam, że to co nam pisze jest według niej prawdą. Nie pasi jej i według niej się nie da już nic zrobić to się trzeba rozejść i tyle. Być może to też jej wina, ale jak dojdzie do wniosku, że w stosunku do siebie nie może już sobie nic zarzucić i zrobiła co się dało to [...]
dobra o rozłozeniu nie mowie bo ja wole zrobic trzy dni a sie skatowac ze masakra niz sobie dzielic ale to zalezy ile kto ma czasu tez plecy do bani 1.drazek albo wyciag jesli nie masz dostepu do drazka 2.wiosłowanie 3.prostowniki tzn, marwy ciag, ławka rzymska, dzien dobry itp. 4.szrugsy tak mniej wiecej ma to wygladac czytałes co pisałem o [...]
[...] jeśli chodzi o pokarmy roślinne wynika między innymi z budowy naszego układu pokarmowego, który nie jest przystosowany do spożywania pokarmów zbożowych. Z resztą można zrobić mały przegląd i zastanowić się jak zbudowany jest przewód pokarmowy organizmów które preferują pokarmy zbożowe. W naturalnym środowisku są to głownie przeżuwacze, z [...]
[...] naturalne, np nie nosi ubrań czy nie używa ognia? Kolega wcześniej dobrze napisał, że prowadzenie dyskusji na te tematy mija się z celem, ale ja nie mam na tyle rozsądku aby zrobić to co on i zawinąć się :D No ale dyskusja na tematy stricte dietetyczne stoi na jako takim poziomie, więc można pociągnąć. 1. podałem dowód, że nowotwór się cofał na [...]
[...] jest. W koncu ostatnio byłem na treningu tydzien temu - hack-przysiad - TRAGEDIA! Dawno nie byłem taki zły... Nie wiem co się stało - ale po prostu nie miałem siły, żeby zrobić więcej... mega wqrwiony... - wiosło podchwytem - poszło ok. Ale wolę większą ilość powt. Ogólnie to nie wiem co jest ale po wiosłowaniu wyszły mi takie jakby dziwne [...]
[...] 2 h SW codziennie, nie mam gdzie wpleść w to siłki. Bo muszę mieć jeden dzień wolny:/ mam pon: bieg, trening wt- bieg, trening śr- bieg, trening czwartek- bieg, trening piątek- bieg, trening sobota- bieg niedziela off nie opłaca mi się iść raz na siłkę póki co, bo kompleksy mogę zrobić w domu Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-12 10:09:52
[...] W twoich warunkach malo będzie takich możliwości. Drugi aspekt - ważny jest łączny czas pracy/napięcia mięśni w stosunku do intensywności i objętości treningu. Co możesz zrobić? Trening obwodowy z zastosowaniem jak najbardziej złożónych ćwiczeń, oraz metod treningowych zwiększających ich intensywność. Dodatkowo jeśli zadbasz o niezbyt duża [...]
[...] Im dłuższy bieg mamy w planie tym ten trening będzie dłuższy, dla maratończyków będzie to nawet 30-35 kilometrów. Jak ten trening powinien wyglądać? Najkorzystniej jest zrobić ten trening w formie włóczęgi biegowej w tempie w granicach I-II zakresu. Po tym treningu przez kilka dni staramy się zrobić sobie dietę białkowo-tłuszczową. W tych [...]
kolano z wyskoku w samoobronie?
